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Hashimoto und Co. | Paleo Autoimmunprotokoll AIP

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Unser neuer Ratgeber zum Paleo-Autoimmunprotokoll: Autoimmunprotokoll Praxishandbuch Band 2: Die Eliminationsphase. Der ideale Begleiter für die praktische Durchführung der Eliminationsphase des Paleo-Autoimmunprotokolls (AIP). Ein Buch von Betroffenen für Betroffene. Gesünder.Besser.Leben.
 
 
Der deutsche Praxis-Ratgeber zum Autoimmunprotokoll. Kompakt. Umfassend. Leicht verständlich. In 10 Kapiteln Schritt für Schritt durch alle Aspekte einer intensiven Vorbereitung auf das Paleo-Autoimmunprotokoll. Von Betroffenen für Betroffene. Gesünder.Besser.Leben.
 

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Instagram post 2157551801896485130_4680491692 (ENG below) 💚Schnellgemachte Gemüsebowl. Ich kann im Moment nicht genug bekommen von Ofengemüse! Wem geht‘s genauso? Eigentlich hat man hier fast gar nichts zu tun in der Küche, da der Ofen die ganze Arbeit macht. Gerade in der Woche ist das super. Da haben wir nämlich sehr selten mehr als 30 Minuten Zeit fürs Kochen (obwohl ich fast nie zeitintensivere Gerichte zubereite). Das waschen und schnibbeln dauert maximal 10 Minuten und während die Süßkartoffeln, Rote Beete und Grünkohl vor sich hin backen, kann noch schnell die Guacamole zubereitet werden. Bei uns immer mit Zwiebeln, Knoblauchpulver, Koriander und frischem Limettensaft. Falls es besonders schnell gehen muss, gibt es dazu eine Dose Sardinen oder schon vorbereitete Buletten. Yummy! . ✨Falls du noch nicht dabei bist: wir verlosen drei Kennenlernpakete, mit den ersten AIP Fertigprodukten in Deutschland, von der Gourmet Manufaktur Gut Klepelshagen. Zwei Bilder zurück findest du den Post zum Gewinnspiel. Bis morgen 12.00 Uhr kannst du noch teilnehmen.✨ *Werbung °°° Can‘t get enough of oven baked veggies. Who is with me here? Preparing them is so easy, since the oven is doing most of the work. Just perfect, especially during the week, as we hardly ever have more than 30 minutes (and to be honest, I hardly ever cook very time consuming meals anyway). Cleaning and chopping the veggies doesn’t take more than 10 minutes. While the sweet potatoes, beetroots, and kale bake along, I whip up the guacamole, with onions, garlic powder, cilantro, and fresh lime juice. If there is no time, I’ll just add some canned sardines. So good! #autoimmunprotokoll #gesundleben #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #gesundundlecker #leckerschmecker #abnehmen #nutrivore #hashimoto #abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen #gesundeküche #lowcarb #lowcarbdeutschland #kochenmitliebe #selbstgemachtschmecktambesten #selberkochen #issdichgesund#ofengemüse #guacamole
Instagram post 2156824803636939455_4680491692 (ENG below) 🧡Leckeres und gesundes Fastfood: schnellgemachter Karottensalat (der Küchenmaschine sei Dank) und Hackfleisch-Pilzpfanne (denn ohne gebratene Pilze geht nichts). Zum Hackfleisch gebe ich neben Salz, Zwiebel- und Knoblauchpulver, auch immer Spinat oder Grünkohl hinzu. Das isst mein kleiner Lieblingsmensch nicht so gerne und hier kann ich es gut reinschmuggeln #eatyourgreens. Gerne nehme ich dafür Frostware. Die kommt schon vorportioniert. Das spart also auch noch mal Zeit, wenn es schnell gehen muss. *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° A tasty and healthy fastfood dinner: quickly prepared carrot salad (thanks to the food processor) with ground beef and mushroom stir-fry. Beside salt, onion and garlic powder, I usually add some spinach or kale for some extra greens. #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #karottensalat #hackfleischpfanne #hackfleisch #pilze #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #projektzuckerfrei #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #aipshowusyourplate #gesundkochen #nutrivore #hashimoto #ichliebeFoodblogs #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2154607741007210152_4680491692 ✨GEWINNSPIEL✨// *Werbung* Es ist geschafft! Wir freuen uns riesig, denn seit gestern gibt es die ersten AIP-FERTIGPRODUKTE in Deutschland. Sie werden dir das Leben deutlich leichter machen. Gemeinsam mit der Gourmet Manufaktur Gut Klepelshagen haben wir vier tolle Convenience Produkte entwickelt. Der besondere Clou: sie sind nicht nur vollkommen AIP-konform, sondern allesamt mit Knochenbrühe hergestellt und enthalten ausschließlich Rindfleisch aus Weidehaltung. Besser kann man es nicht machen. Mehr Infos zu den einzelnen Produkten bekommst du in unserem Unboxing Video (Link im Profil). . Zum Kennenlernen hat die Gourmet Manufaktur Gut Klepelshagen 3 Pakete zusammengestellt, die wir hier verlosen dürfen. ___________________________________ Wenn du gewinnen möchtest, dann: 1️⃣ Folge @hashimoto.und.co 2️⃣ Like dieses Bild 3️⃣ Markiere mindestens 2 Personen in den Kommentaren, die auch gerne an dem Gewinnspiel teilnehmen möchten __________________________________ ✨Das Gewinnspiel endet am Samstag, den 19.10.19, 12.00 Uhr✨, Teilnahme ab 18 Jahren und nur mit Wohnsitz in Deutschland. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Die Gewinne werden direkt von der Gourmet Manufaktur Gut Klepelshagen versandt. Mit deiner Teilnahme stimmst du der Weiterleitung deiner persönlichen Daten zum Zweck des Versandes zu. . Wir wünschen dir viel Glück🍀 Sabrina & René
Instagram post 2152876909678615470_4680491692 (ENG below) Für viele von uns hängt der Start in den Tag von einem guten Frühstück ab. Im AIP gehört dazu auch Gemüse. Das klingt nicht so verlockend für dich? Dann haben wir hier die perfekte AIP Frühstücksbowl. Sie riecht nach Zimt, erinnert im Geschmack an Grießbrei, ist leicht süß und enthält dennoch eine große Portion Gemüse. . Das Rezept findest du auf dem Blog ✨Der Link ist im Profil und hier https://hashimoto-co.de/aip-fruehstuecks-bowl ✨ *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° AIP breakfast bowl with banana, coconut milk, cinnamon, hidden veggies and fresh figs and plums💜 #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #frühstücksideen #getreidefrei #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #milchfrei #feigen #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #blumenkohl #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #smoothiebowl #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #gesunderstartindentag #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2151766733422059940_4680491692 (ENG below) Yuchhuu, wir haben auch endlich einen Spaghetti Kürbis abbekommen. Harte Schale, weicher Kern trifft bei diesem Kürbis auf jeden Fall zu, denn er ist im Rohzustand unglaublich schwer zu schneiden. So bin ich dem Tipp von Natalia @leichtgelassen gefolgt und habe ihn erst 10 Minuten bei 200C im Ofen gebacken, ihn dann halbiert (minimiert das Verletzungsrisiko auf jeden Fall um einiges😅) und dann für weitere ca. 30 Minuten in den Ofen gegeben. Nach dem backen kann man das Fruchtfleisch wie Spaghetti von der Schale lösen. Wir haben ihn dann mit Hackfleisch gefüllt, welches wir vorab in der Pfanne mit Karotten, Pilzen und Grünkohl durchgebraten haben. Als Topping gab es noch Oliven und Frühlingszwiebeln. Das perfekte Herbstessen🍂🧡 Welchen Kürbis magst du am liebsten? *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° We finally got a spaghetti squash and managed to cut it in half without injuries😅. After baking it in the oven (first 10 minutes whole, then cut in half and baked for another 30 minutes on 200C), we filled it with ground beef, which we had pan-fried with carrots, mushrooms and kale and topped it off with olives and chives. Just the perfect fall food. #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #spaghettikürbis #kürbis #herbstessen #hackfleisch #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #biogemüse #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #weidefleisch #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #ausliebezumessen #abnehmenohnediät #lowcarbdeutschland #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2149576548470947396_4680491692 (ENG below) Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper dich permanent an ein bestimmtes Nahrungsmittel denken lässt? Ich esse im Moment unheimlich gerne Pilze. Zum Glück ist gerade die richtige Saison, um diesem Verlangen voll nachgeben zu können☺️. Manchmal dauert so eine Phase bei mir mehrere Wochen. Wenn mein Körper aufgefüllt hat, was auch immer er gerade brauchte, dann verschwindet das Gefühl auch wieder. Seit meiner Ernährungsumstellung vor über zwei Jahren glaube ich die Bedürfnisse meines Körpers viel besser zu verstehen. Dann versuche ich darauf zu reagieren, wie zum Bespiel mit diesem Teller voll gebratener Pilze und Blumenkohlpüree😋. *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° Do you know the feeling when your body constantly makes you think of a certain food? Right now, I am craving mushrooms. So this meal hit the spot. #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #pilze #pilzpfanne #blumkohlpüree #leckerundgesund #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #blumenkohl #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #herbstessen #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #ausliebezumessen #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2147803504173897044_4680491692 (ENG below) 🍵Meine Kleine hat es neulich sehr lustig ausgedrückt: Komme niemals zwischen meine Mama und ihren Matcha, sagte sie. Nun würde ich es nicht ganz so drastisch ausdrücken, aber ja, ich liebe meinen Matcha am Morgen. Im Moment am liebsten mit Kokosmus und kollagenem Eiweiß. Da wird er soo schön cremig. Noch eines dieser Dinge, die ich durch das AIP kennengelernt habe, denn Kaffee ist in der Eliminationsphase nicht erlaubt und ich vertrage ihn auch nicht so gut. Ist aber auch nicht so schlimm, denn ich brauche nichts mehr außer meinem Matcha😁. Wie startest du am liebsten in den Tag? *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° My daughter made a funny comment the other day. She said: never get between my mommy and her matcha. Now, I would not express it with such drastic words but yes, I do love my matcha in the morning. Right now with coconut butter and collagen. It makes it so frothy and me very happy. #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #lieblingsgetränk #matchatea #morgenritual #kokosöl #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #matchalover #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #getränk #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2145940878534485837_4680491692 (ENG below) Der kleine Lieblingsmensch liebt diese Hackfleischbällchen in Alfredo Sauce total und mein Mann und ich auch. Deswegen werden sie an diesem langen Wochenende wieder zubereitet (und im Anschluss gibt es den Zwetschen-Apfel-Streusel, vom letzten Post, zum Nachtisch😁). Hab es schön und muckelig🍂. *Werbung, da Verlinkung anderer Profile . Das Rezept findest du auf dem Blog ✨Der Link ist im Profil und hier https://hashimoto-co.de/fleischbaellchen-alfredo ✨ °°° Long weekend ahead of us due to German Day of Unity and a bridge day. Since the whole family loves those meatballs with AIP alfredo sauce we are making them again in the next couple of days (and have some apple-plum-crumble from the last post as dessert😁). #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #fleischbällchen #alfredosauce #blumenkohl #hackfleisch #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #foodblogliebe #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #aipshowusyourplate #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #lowcarbdeutschland #abnehmenohnediät #lowcarbrezepte #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2144519010065812521_4680491692 (ENG below) 💜Zu den schönen Seiten des Herbstes gehören für uns die vielen vollreifen und aromatischen Früchte. Noch gibt es Zwetschgen und daher wird es bei uns ganz bald unseren Zwetschgen-Apfel-Streusel geben. Noch warm aus dem Ofen, mit leichter Zimtnote ein absoluter Genuss und Wohlfühlgarant. . Das Rezept findest du auf dem Blog ✨Der Link ist im Profil und hier https://hashimoto-co.de/aip-streusel-rezept ✨ Werbung, da Nennung anderer Profile. °°° One wonderful aspect of fall are all the delicious fruits. We especially enjoy those tasty plums and apples that you can still get everywhere at the moment. Combined with spices like cinnamon and mace and crumbles on top, they make the perfect cozy afternoon sweat treat. #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #streuselkuchen #zwetschgen #apfelkuchen #apfel #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #foodblogliebe #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #aipshowusyourplate #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #ausliebezumessen #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2142327619673102233_4680491692 (ENG below) 🍂Der kleine Lieblingsmensch hat in unserer Küche offiziell die Herbstsaison eröffnet, denn sie hat Pilzsuppe gekocht. Und die war so gut! Extra cremig wurde die Suppe durch eine Süßkartoffel und ein wenig Kokosmilch. Extra Nährstoffe gab es durch die Knochenbrühe. Beim Pürieren gab es ein wenig Hilfe, ansonsten hat sie wieder alles alleine gemacht♥️. Dazu gab es Speck mit Zwiebeln aus dem Ofen. *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° My little favorite person has officially started fall season in our kitchen: she cooked a mushroom soup. And it was so delicious! The soup became extra creamy through the added sweet potato and coconut milk and the bone broth added healthy nutrients. She only needed a little help when pureeing the soup. Everything else she has done on her own. She topped it with bacon and onions out of the oven. #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #suppenliebe #pilzsuppe #champignons #speck #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #herbstessen #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #süßkartoffel #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #lowcarbdeutschlad #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2140894914488583307_4680491692 (ENG below) 🌈Durch das Autoimmunprotokoll habe ich angefangen mehr Gemüse in meine Ernährung zu integrieren. Tatsächlich esse ich Gemüse inzwischen total gerne und so gibt es bei mir keine Hauptmahlzeit mehr ohne eine ordentliche Portion. Am besten in allen Farben des Regenbogens, gerne auch fermentiert (wie Kurkuma Blumenkohl😋💛) und bei uns eigentlich nur noch Bioware und so oft wie möglich regional und saisonal. *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° Through the AIP I started integrating more vegetables into my diet. Actually I really enjoy eating veggies now and so there is no main meal anymore without them. Best in all the colors of the rainbow, also fermented (like turmeric cauliflower😋💛) and for us mostly organic and as often as possible locally grown and seasonal produce. #threequartersveggies #gemüse #eattherainbow #gemüseliebe #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #rohkost #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #aipshowusyourplate #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #gesundundlecker #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2139447045227359787_4680491692 (ENG below) Hat sich meine Ernährungsumstellung auf das Autoimmunprotokoll gelohnt? Auf jeden Fall! Ernähre ich mich noch strikt nach der Eliminationsphase? Nein! Nach drei Monaten strikter Elimination verbesserten sich die Symptome meiner Hashimoto Erkrankung so sehr, dass ich angefangen habe bestimmte Nahrungsmittel wieder einzuführen. Das hat nicht immer gleich gut geklappt. Eier zum Beispiel vertrage ich gar nicht. Einen leckeren gegrillten Halloumi kann ich mir aber schmecken lassen. Allerdings darf er nur Ziegen- oder Schafsmilch enthalten, denn auf das Kasein in Kuhmilch reagiere ich mit Migräne. Für einige Menschen mag diese Art der Ernährung zu umständlich oder limitierend sein, mir aber hat sie eine Lebensqualität zurückgegeben, die ich nie mehr missen möchte. *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° Has my diet change to the autoimmune protocol paid off? Definitely! Do I still eat strictly like in the elimination phase? No! After three months of strict elimination, the symptoms of my Hashimoto's disease improved so much that I started to reintroduce certain foods. That did not always work out well. For example, I don’t tolerate eggs. I can have delicious grilled Halloumi though (only with goat or sheep's milk as I found out that the casein in cow's milk gives me migraines). For some people this kind of diet may be too inconvenient or limiting, I have got back a quality of life that I wouldn’t want to give up anymore. #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #aipreintro #autoimmuneprotocol #halloumi #ernährungsumstellung #hashimotothyroiditis #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #foodblogliebe #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #lowcarbdeutschland #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #ausliebezumessen #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2137264088328716518_4680491692 (ENG below) 💚Obwohl es nun schon echt herbstlich ist hier in Berlin, esse ich trotzdem noch täglich mindestens eine solche Bowl voll mit ganz viel Gemüse. Immer dabei frischer Salat, aber oft auch zB gebackene rote Beete oder Süßkartoffel. Ein Mix aus rohem und gekochtem Gemüse kann dich noch besser mit all den enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Meist mit einem einfachen Dressing mit Zitronensaft und Olivenöl. Gesunde Fette sind nämlich ebenfalls sehr wichtig um bestimmte Vitamine gut aufnehmen zu können. Getoppt ist meine Bowl mit Räucherlachs, Artischockenpesto, Nährhefe und schwarzem Sesam (#aipreintro). *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° Though Fall has officially arrived in Berlin, I’m still all in for salad bowls like this. Filled with lots of greens but often also baked beetroots or sweet potatoes. Then I usually add just a little lemon juice and olive oil and top it with a protein source like smoked salmon. Also in my bowl artichoke pesto and black sesame seeds (aipreintro). #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #salatliebe #grünzeug #rohkost #gemüse #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #lachs #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #artischocken #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #lowcarbdeutschland #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2135806291418344297_4680491692 (ENG below) 🍕Während Fertigpizza wohl mit ein Synonym für die Fast Food Kultur ist, bedeutet die Zubereitung einer Paleo Autoimmunprotokoll konformen Pizza sich Zeit zu nehmen. Dies ist definitiv kein Gericht, welches wir unter der Woche zubereiten würden (da gibt es unsere Art von Fast Food wie z.B. Gemüsepfannen mit Hackfleisch oder Sardinen☺️). Am Wochenende aber verbringen wir auch gerne mehr Zeit in der Küche und so gab es letzten Samstag diese Pizza. Alles in allem haben wir wohl 90 Minuten gebraucht, aber manchmal lohnt es sich zu gedulden, denn es war einfach nur lecker. . Gemüse kommt hier übrigens auch nicht zu kurz, im Teig ist eines meiner Lieblingsgemüse versteckt: der Blumenkohl. Auf der Pizza ist unsere AIP Marinara Sauce, Rucola, Oliven, Pesto mit Artischocken und Basilikum, Nährhefe und Prosciutto. ✨Die Rezepte für den Pizzateig und die Marinara Sauce findest du bei uns auf dem Blog. Die Links sind im Profil.✨ *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° While frozen pizza could be a synonym for the fast food culture, preparing a paleo autoimmune protocol compliant pizza takes time. This is definitely not a dish we would prepare during the week (this is when we have our kind of fast food such as veggie stir-fry with minced beef or sardines). On the weekend though we like to spend more time in the kitchen, so last Saturday we made this pizza. All in all, it took us around 90 minutes, but sometimes it is worth to be patient, as it was just delicious. #paleofood #aippizza #maniokmehl #blumenkohl #slowfood #autoimmunprotokoll #gesundleben #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #prosciutto #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #aipshowusyourplate #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #ausliebezumessen #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2134360734007095451_4680491692 (ENG below) Lieblings-Feierabendbowl🌱. Vollgepackt mit Salat und Kräutern, Brokkoli und Hackfleisch mit Pilzen und Rotkohl. Auch jetzt bekommt man verschiedene Kohlsorten aus der Region und da diese wahre Nährstoffbomben sind (regionale Superfoods sozusagen), kommen sie bei uns regelmäßig auf den Tisch. Welche Kohlsorte magst du am liebsten? *Werbung, da Verlinkung anderer Profile °°° My favorite dinner bowl. Loaded with herbs and lettuce, broccoli and minced beef with mushrooms and red cabbage. #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #lowcarbdinner #abendessen #gemüse #hackfleisch #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #foodblogliebe #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #aipshowusyourplate #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #gesundundlecker #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
Instagram post 2132172740672315898_4680491692 (ENG below) Phew, was für eine Woche😅. Zum Glück ist jetzt Wochenende! Endlich Zeit zum verschnaufen und kuscheln mit der Family und morgen wird Banana Bread gebacken, denn ein paar überreife 🍌 warten noch darauf verarbeitet zu werden. Kennst du unser AIP Bananenbrot Rezept? Tatsächlich ist es eines der am häufigsten aufgerufenen Rezepte auf unserem Blog🤗. . ✨Den Link für das Rezept findest du im Profil und hier https://hashimoto-co.de/bananenbrot-aip-paleo ✨ *Werbung, da Nennung anderer Profile °°° Phew, that was a crazy week but now is time to hang out and snuggle with my two favorite people👨‍👩‍👧. Also planned for this weekend is baking our AIP compliant banana bread, to get rid of those overripe bananas in the fridge. Happy weekend to you! #paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #bananabread #bananenbrot #gesundesleben #leckerundgesund #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei #essenistliebe #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #gesundersnack #gesundkochen #intuitivabnehmen #nutrivore #hashimoto #ausliebezumessen #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
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René Bergmann

Eine Laufbahn als Leistungssportler, das Studium von Biologie und Ernährungswissenschaften sowie die jahrzehntelange Berufserfahrung als Personal Trainer prägen meine Ideale von Gesundheit und Fitness. Die tägliche Praxis mit Kunden und mein persönlicher Erfahrungsschatz geben mir Gewissheit, dass unser Körper durch Ernährung, Bewegung und Lifestyle stark modifizierbar ist. Das birgt gesundheitliche Risiken und Chancen gleichermaßen! Zusammen mit Sabrina und unserer Tochter arbeite ich an alltagstauglichen und einfachen Programmen zur vollständigen Remission von Autoimmun- und Zivilisationserkrankungen.
Porträt von Sabrina und René Bergmann, den beiden Autoren von Hashimoto & Co.
Wir sind Sabrina und René, deine Experten für das Paleo Autoimmunprotokoll (AIP).

Sabrina Bergmann

Seit frühester Kindheit lebe ich mit Hashimoto-Thyreoiditis, einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Meine Ärzte hatten nur einen Rat: lebenslange Medikamenteneinnahme gegen die Symptome. Das konnte ich nicht akzeptieren und nahm mein Gesundheitsmanagement in die eigenen Hände. Aus meinen Recherchen, Erkenntnissen und Erfahrungen auf dem Weg zur vollständigen Remission entwickle ich praktische, leicht verständliche Ernährungs- und Lifestyle-Konzepte für andere Betroffene. Mein Mann René ist mir mit seiner naturwissenschaftlichen Betrachtung der Fragestellungen eine große Hilfe.
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