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🍌🥖Gibt es etwas besseres als den Duft von wa

🍲In Berlin ist es kalt, windig und nass, da kom

Unter der Woche gibt es bei uns gesunde, leckere u

Rezept für Wirsingeintopf mit Hackfleisch (AIP Pa

💫Spekulatius-Kekse gehören zu den Dingen, die

✨Solange noch Kürbissaison ist, wird es bei uns

Yuchuu, es gab den ersten Spaghettikürbis diesen

Hast du schon einmal Butternut Kürbis probiert? W

🍵💚Vielleicht hast du es ja mitbekommen, dass

<img src="https://hashimoto-co.de/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="🍵💚Vielleicht hast du es ja mitbekommen, dass ich meinen Tag unglaublich gerne (und eigentlich immer) mit einem Matcha starte. Das ist ganz klar ein Highlight, auf das ich mich sehr freue. Immer wieder bekomme ich Fragen wie ich meinen Matcha zubereite, deswegen halte ich es hier einfach einmal fest. Dies ist meine liebste Zubereitungsart und so hat er für mich den perfekten Geschmack und ist herrlich cremig: 🌿 Ich mixe 200ml 80°C heißes Wasser mit einem leicht gehäuften Teelöffel Matchapulver. Bioqualität ist wichtig (bei mir gibt es den Korea Garucha Matcha von Cha Dô) 🌿 Dazu kommt 1TL Kokosmus 🌿 1 TL Collagen 🌿 100ml warme Milch/Pflanzendrink (bei mir Kokos-Reis Drink; AIP konform wird es mit Kokosdrink oder Erdmandelmilch -> dafür findest du ein Rezept auf unserem Blog) 🌿 Alles gut mit einem Standmixer durchmixen 🌿 Und dann ganz wichtig einen ruhigen Moment finden und genießen. #autoimmunprotokoll #gesundleben #nutrivore #matchalove #nährstoffe #paleolifestyle #matchalover #gesundwerden #matchalatte #gesundeernährung #morgenritual #gesundundlecker #entzündungshemmend #morgenroutine #hashimoto #teestattkaffee #antientzündlich #darmgesundheit #autoimmunerkrankung #grüntee #guterstartindentag #gesundeküche #lchfdeutschland #lowcarbdeutschland #ernährungsumstellung #selbstgemachtschmecktesambesten #matchatea #gesunderezepte">

💜🍎Kaum zu glauben, aber der Sommer scheint s

☀️Für viele von uns hängt der Start in den T

Wir melden uns zurück aus unserer Sommerpause und

<img src="https://hashimoto-co.de/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Wir melden uns zurück aus unserer Sommerpause und hoffen, du hattest auch schöne und erholsame Sommertage. Wir haben unseren Urlaub auf den Malediven verbracht. Wir stecken den Kopf unglaublich gerne unter Wasser und so viele verschiedene Fische wie dort haben wir bisher selten gesehen🐡🐠. Wunderschön! Ansonsten haben wir relaxed, Strandspaziergänge unternommen und das gute Essen genossen. Das erste Mal seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe, hatte ich keinerlei Probleme mit der Verpflegung in einem Hotel. Das hat mich einfach nur glücklich gemacht😀. (Ansonsten hat uns total verwundert, wie viele Menschen auf eine einsame Insel fliegen, um sich dann im Restaurant gegenüber zu sitzen und nur ins Handy zu starren.) Zurück Zuhause haben wir uns aber auch wieder gefreut selber in der Küche zu stehen. Da ich 🍅 immer noch nicht vertrage, habe ich mich sehr über unsere tomatenfreie AIP Marinara Sauce mit Hackfleisch und Zoodles gefreut -> das Rezept für die Sauce findest du in der Bio @hashimoto.und.co . Und dann ist noch unsere kleine Zimtnase eingezogen, ein kleiner Magyar Vizsla Rüde. Es ist bei uns also im Moment ziemlich trubelig😅. Wer mehr zu Koa sehen mag, kann hier gerne vorbeischauen 🐕 @koa.the.hunter . . . #autoimmunprotokoll #gesundleben #nutrivore #gesunderezepte #nährstoffe #paleolifestyle #glutenfrei #gesundwerden #foodasmedicine #gesundeernährung #ernährung #gesundundlecker #entzündungshemmend #dubistwasduisst #hashimoto #abnehmenohnediät #antientzündlich #darmgesundheit #autoimmunerkrankung #eatrealfood #intuitivessen #gesundeküche #lchfdeutschland #lowcarbdeutschland #ernährungsumstellung #selbstgemachtschmecktesambesten #selberkochen #issdichgesund">

Zu meinen absoluten Favoriten in der Küche gehör

Bei diesen sommerlichen Temperaturen freue ich mic

☀️Endlich ist der Sommer da. Wir haben schon d

Nicht mehr lange und dann ist die Rhabarber Saison

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Unsere Partner

René Bergmann

Eine Laufbahn als Leistungssportler, das Studium von Biologie und Ernährungswissenschaften sowie die jahrzehntelange Berufserfahrung als Personal Trainer prägen meine Ideale von Gesundheit und Fitness. Die tägliche Praxis mit Kunden und mein persönlicher Erfahrungsschatz geben mir Gewissheit, dass unser Körper durch Ernährung, Bewegung und Lifestyle stark modifizierbar ist. Das birgt gesundheitliche Risiken und Chancen gleichermaßen! Zusammen mit Sabrina und unserer Tochter arbeite ich an alltagstauglichen und einfachen Programmen zur vollständigen Remission von Autoimmun- und Zivilisationserkrankungen.

Wir sind Sabrina und René, deine Experten für das Paleo Autoimmunprotokoll (AIP).

“Hashimoto & Co. is the newest Paleo Mom-Approved website and it’s in German! How cool is that?” Sarah Ballantyne, 12.01.2020

Sabrina Bergmann

Seit frühester Kindheit lebe ich mit Hashimoto-Thyreoiditis, einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Meine Ärzte hatten nur einen Rat: lebenslange Medikamenteneinnahme gegen die Symptome. Das konnte ich nicht akzeptieren und nahm mein Gesundheitsmanagement in die eigenen Hände. Aus meinen Recherchen, Erkenntnissen und Erfahrungen auf dem Weg zur vollständigen Remission entwickle ich praktische, leicht verständliche Ernährungs- und Lifestyle-Konzepte für andere Betroffene. Mein Mann René ist mir mit seiner naturwissenschaftlichen Betrachtung der Fragestellungen eine große Hilfe.

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