Unser Autoimmunprotokoll Ratgeber für deine optimale Vorbereitung auf das AIP

Man könnte meinen jeder wäre mühelos in der Lage das Autoimmunprotokoll zu meistern. Hinsichtlich der Nahrungsmittelauswahl sind die Regeln ja vollkommen klar und ohne Interpretationsspielraum. Lediglich Disziplin ist gefragt, oder?

Ganz so einfach ist es leider doch nicht. Allein mit einer Positivliste gesunder Nahrungsmittel in Händen kommst du eben nicht automatisch zu einer nährstoffdichten und zugleich auch ausgewogenen Ernährung. Der Teufel steckt wie so häufig im Detail.

Wieviel Fleisch oder Fisch ist genug, um den täglichen Eiweißbedarf zu decken? Mit welcher Obstmenge ist der Darm bereits mit Fruktose überfrachtet? Bekomme ich während des AIPs ohne Nahrungsergänzungsmittel genügend Vitamine und Mineralstoffe?

Bevor du dir diese wichtigen Detailfragen stellen kannst, solltest du aber erst einmal mit einer grundlegenden und unter Umständen erfolgsbestimmenden Vorbereitung anfangen. Dafür geben wir dir in 10 Kapiteln viele wertvolle und praktische Hinweise, von der Küchenorganisation bis zum Einkauf, von empfehlenswerten Untersuchungen bis zum optimalen Selbstmanagement.

Wir möchten dir dabei helfen, aus deiner ganz persönlichen Erfahrung mit dem Autoimmunprotokoll eine Erfolgsgeschichte werden zu lassen.

Seit wir selbst zum ersten Mal vom Autoimmunprotokoll erfahren haben, sind wir vom Potential dieses Konzepts für ein selbständiges Gesundheitsmanagement überzeugt und begeistert. Als Autoimmunerkrankte und Gesundheitsexperte verbringen wir seitdem den größten Teil unserer Freizeit mit sämtlichen Aspekten des AIPs, von der Ernährung bis zum gesamten Lebensstil. Dabei haben wir sehr viel gelernt. Unsere Erfahrungen geben wir im Praxishandbuch an dich weiter, denn wir möchten, dass du mit dem Autoimmunprotokoll gesünder und damit besser leben kannst.

Ein Blick in unser Autoimmunprotokoll Praxishandbuch Band 1: Vorbereitung auf das AIP

Unser Autoimmunprotokoll Ratgeber Band 1 enthält viele hilfreiche Tabellen, Listen, Übersichten und Grafiken. Außerdem haben wir auf eine übersichtliche Kapitellänge und leicht verständlichen Texte geachtet.

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Du hast nichts zu verlieren, außer deinen Symptomen!

Sabrina Bergmann

Hast du Verwandte oder Freunde mit einer Autoimmunerkrankung? Dann erzähle ihnen bitte vom Autoimmunprotokoll, denn es kann ihnen so viel mehr Lebensqualität geben. Vielen Dank dafür!

Über die Autorin Sabrina Bergmann

20 Jahre lebte ich mit Hashimoto, bevor ich verstand, dass meine Schilddrüse trotz Medikamenten immer weiter an Funktion verliert, solange der autoimmune Prozess dahinter nicht deutlich vermindert wird. Brain Fog, chronische Erschöpfung, das Gefühl, von meinem eigenen Körper im Stich gelassen zu werden – das war meine Normalität.

2017 kam der Wendepunkt: Ich entdeckte das Paleo Autoimmunprotokoll und nahm meine Gesundheit in die eigenen Hände. Heute geht es mir besser denn je.

Auf Hashimoto & Co. teile ich meine Erfahrungen und das Wissen, das ich mir über Jahre angeeignet habe – als Mentorin für Menschen mit Autoimmunerkrankungen, die bereit sind, die Ursachen hinter autoimmunen Prozessen zu verstehen und ihre Vitalität zurückzugewinnen.

→ Mehr über mich und René

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Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische, therapeutische oder ernährungstherapeutische Beratung dar. Es ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an dein Behandlungsteam.